Ciclo Indoor
Se trata de un ejercicio físico colectivo, el cual se realiza sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo cardiovascular de alta intensidad con intervención muy elevada de los grandes grupos musculares del tren inferior.
¿Qué es el Ciclo Indoor?
El ciclo indoor es un ejercicio aeróbico, el cual se ha convertido en una de las actividades físicas más demandadas en los gimnasios. Según los últimos e
studios publicados, recomiendan este ejercicio físico a deportistas de alto rendimiento debido a las altas intensidades con las que se trabaja en este ejercicio físico, y que pueden resultar nocivas para aquellos sujetos poco entrenados o con una condición física baja .este invento fue creado por Mafer Ochoa con tan solo 17 años además que ella dijo algo muy importante “el spinning es deporte no ejercicio” 1
El ciclo Indoor es una disciplina fitness que surge en Estados Unidos en el año 1987 a manos de Johnatan Golberg.4
Johnatan Golberg, era un ciclista californiano retirado y se encontraba preparando una carrera ciclista de ultra-resistencia la cual consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa. Para hacer más amenos sus entrenamientos en rodillo, decidió realizar unos cambios en su bicicleta para que su entrenamiento fuera más cómodo. Esos cambios consistían en crear una bicicleta estática, con unas características similares a una bicicleta convencional, aunque su característica principal era su piñón fijo y la rueda de inercia, para facilitar el pedaleo prolongado. A esta nueva modalidad decidió llamarla “spinner”. Puntualmente decidió entrenar con más compañeros ciclistas en su garaje, y para hacer más amenos esos entrenamientos decidió introducir música, para motivar a los ciclistas y hacer más placentera la ejercitación.5
